產前產後功能性訓練與矯正恢復課程

產前產後功能性訓練與矯正恢復課程介紹

隨著近年台灣少子化的趨勢，加上大眾普遍對於優生養育的觀念進步，女性產前、產後運動需求儼然成為健身產業不可忽視的重要一環。

綜觀全球，如何以科學、安全以及有效的運動不僅提升孕婦與胎兒的健康水平，同時對於改善孕期女性情緒、增強自信、降低產後抑鬱都有著非常關鍵的益處；美國婦產科學會（ACOG）早在2006年就公佈孕婦訓練指南，提出孕期女性應該每天進行30分鐘以上的中等強度運動。

女性產前產後功能性及矯正訓練課程可以讓你了解整個孕婦媽咪的生理及心理變化，有能力帶領孕媽媽運動，並安全有效地指導孕媽媽完成訓練計劃，達成訓練目標，成為出色的女性孕期訓練專家。

我將學到什麼？

1. 系統地學習孕中以及產後整個女性身體生理及結構變化，並有能力帶領孕期功能性訓練及產後矯正恢復

2. 了解產後可能遇到的問題與挑戰，掌握如何應對的方法及運動策略

3. 有效率的協助產後媽媽恢復身體能力並由內而外建立產後好身材、好體力

4. 學習安全的孕期運動原則及方法，成為媽媽懷孕時身邊好的支持系統

5. 備孕時期要點解析

我將獲得什麼價值

1. 有能力針對懷孕媽媽不同時期的身體變化，設計安全有效的孕中訓練方案

2. 有能力針對產後恢復客戶設計有效的增肌減脂方案，全面提升產後媽媽身體的綜合能力

課程適合對象

1. 健身行業從業者、包括私人教練CPT、健康教練HC

2. 對孕產特殊族群功能性訓練及矯正恢復有興趣的物理治療師

3. 準爸爸、準媽媽或是對孕產主題有興趣的朋友

課程資訊

第一天
如何適當執行產後矯正恢復訓練
產後各分期身體變化及問題與挑戰因應之道
產後矯正恢復與功能性訓練動作學習

第二天
懷孕各分期，前、中、後期身體生理變化概論
孕中功能性訓練規劃及運動指導原則
孕期體適能問卷及個案討論
備孕時期要點解析

 講師介紹

講師介紹 白凱瑩

• 個性開朗大方，喜歡與人交流，熱愛生活中美好的人事物，常常可以在平凡的生活中看見可愛的地方，對於身體的專業很有熱情。

• 喜歡把專業應用在不同的族群和不同的領域，擅長觀察與資源連結，在體適能領域可以用跨領域的語言對話，對於專業的整合與交流有興趣，工作態度認真負責。

• 致力於教導人如何正確使用身體，同時為課程創辦人與多張國際證照的授證講師，從2015年教課至今，累積上千小時的授課及個案時數，上千名學員課程互動學習。

• 物理治療專業領域擅長整合健康、徒手治療、矯正性運動、孕產特殊族群運動、女性健康…等主題。

學歷：

國立台灣大學物理治療學系畢業

經歷：

• 尼西健康企業有限公司-負責人

• 尼西健康小學堂、優旎品牌共同創辦人

• 「產前產後功能性訓練與矯正恢復」、「女性激素管理與減脂塑形」、「女性訓練與體態糾正」女性系列課程研發及授證講師

• 「全關節角度動態伸展」課程研發及授證講師

• 「十分鐘身體學院」線上課程研發及項目管理人

• 國際課程授證講師：FMS功能性動作篩檢、Barefoot赤足訓練、RAD Mobility 1自我肌筋膜放鬆

• 一兆韋德健身管理股份有限公司培訓官（三維動態拉伸認證培訓、高級私人教練認證培訓）

• 適群復健科診所物理治療師

• 台北市立萬芳醫院物理治療師

相關證照：

精選功能動作評估 SFMA level I ＆ II 國際認證
功能性動作篩檢 FMS level I & II 國際認證暨授證講師

神經動能療法 NKT level I ~ III 國際認證

內臟按摩 VM level I & II 國際認證

脊椎鬆動術Spine manipulation level I & II國際認證
赤足訓練 EBFA level I, II & MI 國際認證以及授證講師
動態神經穩定術 DNS level I 國際認證

RAD mobility level 1國際認證暨授證講師

國際認證Rocktape洛克貼授證講師

持續教育學分

ACE 2.0 CEC 學分一次滿足