【 CoreAlign 1:基礎課程(16小時)】
該課程包括CoreAlign基礎操作方法的基礎理論以及在CoreAlign全部的基本動作練習。
【 課程將學習到 】
1.60多種基礎練習,建立適用於日常生活和運動追求的功能性運動技能。
2.以仰臥,四肢,木板和站立姿勢鍛煉。
3.具體練習曲目專注於軀幹整合,上半身力量和平衡,降低身體力量和力量,步態和動態靈活性。
4.進步和回歸以滿足不同能力水平的客戶。
5.與受傷和特殊人群的客戶合作的具體修改和預防措施。
6.CoreAlign設置和安全規範。
7.Balanced body運動原則使您的訓練更加高效,有效和安全。
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【 CoreAlign 2:進階課程(16小時)】
CoreAlign 2中的許多進展都來自CoreAlign 1中學到的主要練習。CoreAlign 2還包括CoreAlign獨有的其他練習類別,培訓選項和教學技巧。
1.木板和站立練習的進展,以解決從核心穩定到創造投擲運動的綜合輪換的一系列訓練目標。
2.通過使用旋轉盤或改變阻力的方向和水平來修改鍛煉的技術。
3.練習挑戰平衡,協調和復雜的運動模式,為客戶應對所有生活挑戰做好準備。