Balanced body 普拉提

Balanced Body 普拉提指導員培訓系統,旨在訓練富有思考、創造力以及成功的普拉提指導員。

由資深講師全程講授,將課程模組階段化,並推廣至世界各地。此制度讓學員們無論何時何地,都能更彈性、方便的完成培訓。每個階段都是獨立的,方便您可用自己的步調及自己的預算狀況,在沒有壓力的情況下完成培訓。

Balanced Body 普拉提系統完整的重現了普拉提創始人-約瑟夫.普拉提的精隨。
將動作原則 和指導原則融入每日的練習裡。在 Balanced Body 普拉提,我們鼓勵您可以拓展和創造自己的教 學風格。

我們秉持著回顧過去,同時創新的理念,將普拉提帶向未來。
Balanced Body 的資深培訓官、教學手冊及教學影片,都被業界視為最優良的教育資源之一。

Ai3d黏土架構解剖基礎認證培訓

說明
【 培訓計畫介紹 】
將黏土構成的肌肉一一安置在特殊設計的人體骨架上。
過程中,人體構成的巧思已經深深地植入了 您的心中。3D 架構式解剖學(AI3D)是一個最有效率、引人入勝且趣味學習基礎人體骨骼肌肉解剖 的方式。
在親手打造每條肌肉的過程中,您將能深深體會人體的架構與功能。
經由學習骨骼、關節、肌肉與其走向、韌帶及神經。
此門課程將個別肌肉的功能與專項運動動作結合,增進解剖學知識與實際動作的關聯。
下從膝關節、上至肩關節間的肌肉與關節都被涵蓋在此課程中。
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【 適合族群 】
AI3D 十分適合初窺解剖學的入門新手!
從普拉提、瑜珈教師、整脊師、針灸師、按摩治療師、體能教練到運動防護員、物理治療師、骨病學醫師皆可於此得益。
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Movement Principles 動作認證培訓

說明
本課程將身體運作的方式與基礎動作結合,用以說明原則在運動中的原理。動作原則替任何環境與設備的訓練提供紮實的基礎,並分成五大類:
1.全身性動作
2.軀幹
3.下肢肌力與爆發力
4.上肢肌力與平衡度
5.動態活動度、休息與放鬆
課程結束後,您將能更有效率的訓練客戶,幫助他們從受傷中恢復、增進整體健康以及提升運動表現。實際操作這些常見的運作模式,能幫助教練解決運動問題、設定目標並輕鬆學習新的運動技巧。
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Reformer 普拉提床認證培訓

說明
【 課程介紹 】
【 reformer I 】
包括了皮拉提斯Reformer介紹,其內含設定及安全性、入門練習、課程安排及團體教學建議。在課程最後,你將學會教導一個Reformer的入門班級或是個人訓練課程。
【 reformer II 】
包括了中階練習及為團體及個人指導而設計的變化動作,並強調能學到針對不同等級學員能成功帶領團班及個人課程的能力。還包括多元的課程設計,為了要讓你的學員得到啟發。
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普拉提墊上核心 Mat 教練認證計畫

說明

【MAT 1 (16 小時)】
墊上指導員培訓計畫內容包括:

1. 課前暖身及墊上運動體位和動作指導
2. 鉅細彌遺的全彩講義和隨附的DVD,幫助您提高教學經驗.
3. 每個體位和動作的引導技巧及口令
4. 皮拉提斯介紹&暖身、初階/中階 體位和動作和所有的變化式講解及練習
5. 皮拉提斯的歷史、動作原則、教學時的課程編排、順序
6. 針對特殊族群的教學指導及安全守則,如:高齡者、產前/產後族群、以及下背、膝蓋、肩頸 問題族群.
7. 團體課的教學技巧
【 持續教育學分 】
1.5 ACE and 16.0 PMA CEC’s
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【MAT 2 (16 小時)】
Mat2 包含剩餘的中階與高階訓練及讓高階客戶更進一步提升水平的必要動作準則與訓練技巧。也包含訓練專項運動的普拉提
先決條件:【 普拉提Mat墊上課程 Level 1 】
【 持續教育學分 】
1.5 ACE and 16.0 PMA CEC’s
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【MAT 3(16 小時)】
進階普拉提Mat墊上課程,將普拉提環(rings)、滾筒(rollers)、彈力帶(bands)、韻律球(balls)和SmartBell®與普拉提Mat墊上訓練結合。
除了核心之外,進階普拉提Mat墊上將訓練延伸到全身的肌力與柔軟度,涵蓋上/ 下半身的功能性訓練。
Balanced Body 的課程設計理念是讓課程簡單、有效且有趣。在普拉提Mat墊上課程中添入輔具協助,使其動態、創意又容易理解,並且大家都喜歡小道具!
先決條件:【 普拉提Mat墊上課程 Level 2 】
【 持續教育學分 】
1.5 ACE and 16.0 PMA CEC’s
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Trapeze Table 凱迪拉克認證培訓

說明
【Trapeze Table 鞦韆床 】
提供完整的鞦韆床與鞦韆運動介紹,以及適用於初學者、傷後復建者及進階課程的不同運用方式。課程包含多種配件的使用程序,以及器材準備、安全須知與器材維護。
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Bodhi懸吊系統認證培訓

說明
【 您將學習到 】
詳細的手冊與講師教學
介紹Balanced Body的運動原理以增強您的教學
Balanced Body追蹤系統,幫助您輕鬆快速的開班授課
進階、退階與調整,使懸吊訓練能幫助到所有人
【 訓練項目 】
肌力
穩定度
平衡感
本體感受度
靈活度
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MOTR教練認證培訓

說明
【 MOTR 指導員培訓 (16 小時) 】
為期 16 小時的課程將包括: 精細、易上手的講義和指導手冊,有助您更有效率的上手 MOTR 教 學。另有專用的課程軟體,幫助您在學習 MOTR 動作的旅程上,更快、更有趣。MOTR 運動發展 自 Balanced Body 皮拉提斯動作原則,因此,非常強調運動時的安全性及有效率的動作模式。
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【 課程內容包括 】
1. 精細的課程講義及練習影片
2. 介紹 Balanced Body 的動作原則,更進一步強化您的教學技巧
3. 教學口令、動作編排及現場實際練習,讓您親身體驗 MOTR 的魔力
4. Balanced Body 教學記錄軟體,幫助您簡單、快速的編排課程
5. 學習進階的變化式及替代動作,讓 MOTR 運動適用於每一個人
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Orbit+Arc 脊椎矯正訓練雙認證培訓

說明
【 普拉提桶 / Pilates Barrels 】
本培訓課程內容包括階桶(Step Barrels)與梯桶(Ladder barrels)的訓練與變化。它們是訓練脊柱活動度與強化核心的最佳工具。梯桶最常被使用於個人工作室用途,階桶則是一項絕佳的團課輔助工具。
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【 普拉提脊椎調整椅 / Pilates Arc 】
Balanced Body普拉提脊椎調整椅講師培訓訓課程包括
介紹普拉提的準則與歷史,講解普拉提脊椎調整椅的特色、功能及安全措施,完整的客製化訓練與團體授課課表,及制定工作室或健身房訓練計畫。
普拉提脊椎調整椅具有多功能、輕便且可攜帶的特性,適用於墊上課程、私人訓練及居家練習。
【 普拉提脊椎調整椅 】
*增強核心力量與穩定
*改善脊柱活動度
*強化上半身
*發展身體的平衡與協調
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Barre 把杆認證培訓

說明
【 Balanced Body Barre® 】
Balanced Body Barre®教練培訓包括Barre的運動原則、課程編排與音樂編排,適用於各種60分鐘的課程。
本課程為學員提供基礎的姿勢和其他變化。將會介紹一些小道具,如小球、彈力帶與啞鈴。
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Orbit 滑板車認證課程

說明
【 ORBITR 工作坊 (6 小時) 】
將滑輪滾動的道具,配合圓弧及線性的動作融入您的團課和私人課程中。Orbit 運動將增強柔軟 度、穩定性、肌力、平衡及協調。讓您的學員們挑戰在滑動的平面上執行站姿、坐姿、四足跪姿、 仰姿、趴姿及棒式支撐等運動,挑戰核心的極限。
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EXO Chair / Exo萬能椅認證培訓

說明
【 EXO Chair / EXO萬能椅 】
Balanced body® 專屬的 EXO®萬能椅提供獨特且有趣的全身性鍛煉。
普拉提萬能椅除了能實現傳統經典的力量鍛鍊外。如今我們更可添加一個多功能彈力繩阻力套件,既能推又能拉 !這為我們提供了許多其他品牌與萬能椅無法實現與滿足的全新鍛鍊刺激
包括以前只能在普拉提核心床上才能完成的動作練習,現在我們能更有挑戰性的針對有氧運動/無氧運動進行。
非常適合團體課程,私人教練課程,與更層級用戶。
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Barrels + Arc 梯桶暨脊椎調整椅培訓

說明
【 普拉提桶 / Pilates Barrels 】
本培訓課程內容包括階桶(Step Barrels)與梯桶(Ladder barrels)的訓練與變化。它們是訓練脊柱活動度與強化核心的最佳工具。梯桶最常被使用於個人工作室用途,階桶則是一項絕佳的團課輔助工具
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【 普拉提脊椎調整椅 / Pilates Arc 】
Balanced Body普拉提脊椎調整椅講師培訓訓課程包括
介紹普拉提的準則與歷史,講解普拉提脊椎調整椅的特色、功能及安全措施,完整的客製化訓練與團體授課課表,及制定工作室或健身房訓練計畫。
普拉提脊椎調整椅具有多功能、輕便且可攜帶的特性,適用於墊上課程、私人訓練及居家練習。
【 普拉提脊椎調整椅 】
*增強核心力量與穩定
*改善脊柱活動度
*強化上半身
*發展身體的平衡與協調
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Allegro® Reformer

說明

方便收納

可直立收納,重量較輕,便於移動

擴充功能

可以加裝Tower塔架擴充功能

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Allegro® 2 Reformer

說明

Springs™ 彈簧阻⼒系統

使⽤時可⾃由搭配不同阻⼒配置

可組合為45種以上變化

SoftTouch™繩索系統

⼀鍵式釋放繩索以進⾏調節

精準、安靜、⽅便、簡單

EasySet™ Foot bar

專利踏桿設計

具有九個鎖定點及

三段斜度調整距離輕鬆迅速

適合不同身⾼的使⽤者

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Studio Reformer

說明

XSR Footbar 

XSR 腳把是適用於 Studio Reformer 的最寬的非滑動腳把。

它安裝在框架外側,寬度接近 31 英寸(78.74 英寸),

非常適合肩膀較緊且喜歡較寬站姿的人。

Revo 調整系統™
革命性的 Revo Adjustment System™ 為您提供最大的靈活性,

使您能夠為每個用戶創造符合人體工程學的正確位置。

該系統可輕鬆調整您的塑身機,

以更好地滿足用戶體型、活動範圍和能力的需求。

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Trapeze Table (Cadillac)

說明

不鏽鋼頂篷框架
不銹鋼材質具有極⾼的安全性
易於維護保養並且不易變形彎
曲、凹陷,腐蝕和變⾊。

多功能推桿
陽極氧化鋁製成,安靜且無需
保養維護,可調節⾄三種不同
⾼度,隨附安全帶和登⼭扣。

底座
硬⽊芯結構設計,完整搭接安
裝以確保提供使⽤時最⼤的穩
定性。

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Combo Chair

說明

分體單踏板
對於單踏板插入定位銷(隨附)
踏板可在⾃潤滑軸承上樞轉
以實現平穩運⾏腳踏板舒適
防滑且可⽔洗

仙⼈掌阻⼒掛鉤設計

使彈簧阻⼒調整更換變得
簡單、快速和安全
具有五個彈簧固定位置

圓形管鋼材製成⼿柄

提供更⾼的操作穩定性
⼤幅減少彎曲度和使⽤噪⾳
⼿柄可調節三種⾼度或可以使
⽤鎖定旋鈕將其卸下

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CoreAlign®

說明

獨家專利阻⼒帶

附設24條完整阻⼒,8條輕阻⼒、8條中
阻⼒、8條重阻⼒,完整阻⼒係數為不
同使⽤者提供不同訓練動作。

全實⽊底座

採⽤陽極氧化鋁合⾦底盤對抗潮濕天候
雙軸承聚氨酯輪設計使軌道更加順暢安
靜,並採防滑設計,確保使⽤安全。

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Ladder Barrel

說明

滑座調整設計

指⽰器使您可以輕鬆查看所選設置
可調節⼗個預設位置共25cm範圍
以適應不同的軀幹尺⼨和腿長
槍管上有⽤,易握的⼿柄。

擴增腳板

腳踏板提供了更多動作選擇
使您的梯桶導軌之間或立柱上的站立
位置更⾼。

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MOTR®

說明

多元訓練

鍛煉軌跡包括平衡、核心、敏捷、上半身、下半身、站立、平板支撐等。

攜帶便利

MOTR® 是一個獨立的全身訓練系統,重量僅為 33 磅。MOTR 配有一體式背帶,可隨身攜帶!

MOTR® 握把套

使用我們全新的 Grip Cover 最大限度地提高您的 MOTR。無論您出汗多少,Cover 的防滑質地都能在您鍛煉時提供抓地力強的表面!

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Bodhi Suspension System®

說明

全球首創健身四點懸掛系統

安裝後可形成四個懸掛點。每個點的選擇都會增加力量、靈活性、平衡性和本體感受的挑戰。目前沒有其他單一懸掛系統可以做到這一點。

Bodhi 懸架系統適用於所有人群

非常適合團體鍛煉、半私人和私人課程、康復後課程和家庭使用。

 

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Orbit™

說明

全方位的身心鍛煉

Orbit™ 鍛鍊的範圍包括圓周運動和直線運動,範圍從輕微到復雜。讓您的腹部肌肉始終處於活動狀態。讓您增加上半身和下半身的力量,並提高靈活性和平衡性。

多功能鍛煉

讓您可以坐著、躺著、跪著和站著進行各種鍛煉,同時也可以讓您欣賞到符合人體工程學的設計以及堅固的結構和舒適的軟墊。

 

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