Level1 The Movement Experience 課程課程介紹
FMS功能性動作篩檢使用客觀有效的準則來檢視動作，提供改善動作的最佳方法，能有效的幫助個人達到健身、運動表現、或是復健的目標。
FMS功能性動作篩檢是一個用來篩檢活動度和不對稱性的工具。在沒有明確受傷或結構性傷害的情況下，我們使用七種基礎動作型態進行動作評估；經過測試後，依FMS訂定的動作準則來制定課程與運動項目。不論是為了長期或是短期的訓練目的，FMS功能性動作篩檢都能給予您有效的回饋。
Level 1 The Movement Experience 我們將會學習到
1.辨識動作模式，幫助工作、運動及日常生活
2.認識動作模式對健康與健身的影響
3.講解動作評估的準則
4.剖析活動度、動作控制與功能性動作對基礎活動的影響
5.正確的評估技巧與常見的錯誤
6.學習使用FMS評分方法
7.使用FMS建立教學
8.分析矯正運動的目的與應用
Level2 Exercise Programming 課程
功能性動作篩檢進階-Level2課程，強調初階-Level1沒有的個人動作進程。進階-Level2課程更深入的探討在篩檢動作的不同面向，以及常見的動作錯誤。課程中將會在有老師的指導下進行，每一個人參與學員皆會互相篩檢，讓每一個參與的我們均有基礎的篩檢能力．
有了基本的篩檢能力之後，接下來會培養如何解釋分數的意義，以及學習分辨失能動作中是活動度、或動作控制產生問題。七個功能性動作篩檢，都可以被更細的拆解成基礎動作訓練處方。這個課程是強調高互動性的：學習如何從動作篩檢調整適客戶的動作訓練處方。
在這個篩檢中的每一個動作處方，都依循著以下的進程：活動度、靜態動作控制、動態動作控制，以及最後的肌力訓練。根據每個人的篩檢結果，準確地給予受測者們需要的動作處方以及矯正性運動訓練，讓每一個受測者最有效的強化他們的動作能力。
這個課程也解釋了矯正性動作的基礎元素，像是砍材運動、硬舉、以及翻身…等。
最後，會在團體中討論如何根據篩檢結果設計矯正性動作處方。
Level 2 Exercise Programming 我們將會學習到
1.FMS測試程序及評估標準
2.辨別使用時的常見錯誤
3.解讀FMS評分方法，選擇矯正動作的優先順序
4.使用FMS建立課表與運動選擇
5.更有效地評估動作的安全性、優化及表現能力
6.學習活動度、動作控制及功能性負荷對基礎活動的影響
7.學習藉由改善活動度與動作控制來優化動作
8.個案解讀：客戶需求、FMS評分結果、課程設計與運動選擇
9.學習FMS的溝通技巧
10.使用FMS制定個人與團體課程
