【課程介紹】
墊上運動為皮拉提斯的基礎，可以提供全身性的訓練.墊上培訓包含了所有皮拉提斯的體位和動 作.透過各式各樣的變化式和替代動作，讓您之後的每位學員，都可以安全、開心的練習皮拉提斯.我們會將皮拉提斯的原則加上 Balanced Body 特有教學技巧，讓您成為具有創意、啓發性、以 及新穎的皮拉提斯指導員.
Mat2 包含剩餘的中階與高階訓練及讓高階客戶更進一步提升水平的必要動作準則與訓練技巧。也包含訓練專項運動的皮拉提斯
進階皮拉提斯Mat墊上課程，將皮拉提斯環(rings)、滾筒(rollers)、彈力帶(bands)、韻律球(balls)與皮拉提斯Mat墊上訓練結合。
除了核心之外，進階皮拉提斯Mat墊上將訓練延伸到全身的肌力與柔軟度，涵蓋上/ 下半身的功能性訓練。
Balanced Body 的課程設計理念是讓課程簡單、有效且有趣。在皮拉提斯Mat墊上課程中添入輔具協助，使其動態、創意又容易理解，並且大家都喜歡小道具。
